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RUTA DEL MES: "SEVILLA 360º" marzo 6, 2019 12:47

Para el mes de marzo, sábado 16, os proponemos una ruta diferente: "RUTA URBANA - SEVILLA 360º"

El objetivo del proyecto es conseguir una vuelta completa a nuestra ciudad, buscando parques, paseos... que nos permitan utilizar nuestros bastones sin necesidad de pasar por calles o avenidas con tránsito de vehículos. Es decir, dar una vuelta a toda Sevilla (360º) por zonas que en su mayoría sean de tierra o vegetación corta. ¡¿Es posible?! Descúbrelo con nosotros!

En esta ocasión os vamos a dar dos niveles de actividad. 

Nivel 1 - 16 kms (Salida desde la estación de metro Cocheras - Estadio Benito Villamarín - Avd. de las Razas - Plaza de España - Paseo del río - Calle Rey Juan Carlos I - Parque del Alamillo - Huevo de Colón)

Nivel 2 - 9 kms (Plaza de España - Paseo del río - Calle Rey Juan Carlos I - Parque del Alamillo - Huevo de Colón)

Los datos técnicos de la salida son:

  • Fecha: Sábado 16 de marzo 2019
  • Hora: 
    • NIVEL 1 - 9:00 (ESTACIÓN METRO COCHERAS)
    • NIVEL 2 - 11:00 (PLAZA DE ESPAÑA)
  • Distancias:
    • NIVEL 1 - 16 KMS
    • NIVEL 2 - 9 KMS
  • Tiempo: 
    • NIVEL 1: 4,5 HORAS
    • NIVEL 2: 3 HORAS
  • Dificultad: media/baja. Ruta lineal, llana.
  • Coste: 
    • SOCIOS NORDIC SEVILLA Y FEDERADOS - GRATIS
    • SOCIOS NORDIC SEVILLA NO FEDERADOS - 5€
    • NO SOCIOS - 10€
  • Otras recomendaciones: Calzado deportivo, ropa cómoda, agua y comida (fruta, bocadillo...) para la ruta. Enviaremos un e-mail a los inscritos con indicaciones de última hora atendiendo a las previsiones meteorológicas.Requiere de uso de pad (taco de goma) en algún tramo del recorrido. 

INSCRIPCIONES:  

La hora aproximada de finalización es 13:30-14:00 de la tarde, por lo que el almuerzo no está incluido en esta ruta. 

La vuelta desde el Huevo de Colón es libre (se puede hacer caminando, transporte urbano, taxi...)

Las inscripciones se cierran el jueves 14 de marzo. 

Te esperamos en esta peculiar ruta. Porque, Caminar es solo el principio!

NIVEL 1 - VERDE + MORADO

NIVEL 2 - MORADO


NORDIC SOLIDARIO febrero 23, 2019 00:13

"Camina solo y llegarás más rápido, camina acompañado y llegarás más lejos" Proverbio Chino.

Los clubes CD NORDIC WALKING SEVILLA, GM Y MARCHA NÓRDICA TREPAMUNDO, CD MULTIDEPORTE HUELVA, NORDIC WALKING CÁDIZ Y RUTASUR CLUB DE MONTAÑA, se unen en la Andalucía occidental con un proyecto de NORDIC SOLIDARIO.


Sevilla, Huelva, Cádiz y Córdoba, unidas, colaborando por diferentes causas solidarias, donde la marcha nórdica sea el lazo de unión para compartir experiencias solidarias. Por ello desde estos 5 clubes de marcha nórdica organizaremos una actividad solidaria en nuestro territorio.

La participación en estos eventos está abierta a todos los clubes de Andalucía, pudiendo sumarse a la organización de evento cualquier club de nuestra geografía que lo solicite y cumpla con los criterios como la donación integra de lo recaudado a una organización sin ánimo de lucro.
La solidaridad y la unión de distintos clubes andaluces de marcha nórdica serán los ejes vertebradores de este proyecto.

Sin más rogamos máxima difusión.
Sevilla, 15 de febrero de 2019 


IV NORDIC WALKING EL RONQUILLO febrero 1, 2019 16:12

¡El inicio de las competiciones oficiales FEDME 2019 está muy próximo!

Si este fin de semana comenzamos la temporada andaluza en Córdoba dentro de algo más de un mes sucederá lo mismo con el calendario nacional, que se estrena por segundo año consecutivo en El Ronquillo (Sevilla), en una competición que organiza nuestro club junto al Ayuntamiento de El Ronquillo por cuarto año consecutivo. 

En este caso la IV Nordic Walking El Ronquillo será la 2ª prueba de la Copa de Andalucía 2019 y la primera prueba del Ranking España FEDME, por lo que será fundamental para obtener un buen puesto de salida en A Coruña (Copa de España 2019)

Toda la información de esta cuarta la edición la puedes ver en la web del evento (Pincha aquí). 

Puedes acceder directamente a las inscripciones pinchando aquí. 

Nos vemos en El Ronquillo!


MODIFICACIONES EN EL REGLAMENTO DE COMPETICIONES DE MARCHA NÓRDICA enero 14, 2019 10:18

Sabemos que los reglamentos son documentos "vivos", con continuas modificaciones que lo completan y mejoran, especialmente en disciplinas incipientes como la nuestra. Bajo esta premisa cada año, tanto la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada como la Federación Andaluza de Montañismo, proponen una serie de modificaciones desde su dirección deportiva, tras consulta previa con los responsables de área, que a su vez deben conocer las necesidades de cambios propuestas por todos los estamentos que formamos las federaciones (árbitros, deportistas, clubes...).

Os dejo aquí un pequeño resumen de esas modificaciones para 2019, tanto en reglamento nacional como en el andaluz.

REGLAMENTO DE COMPETICIONES DE MARCHA NÓRDICA FEDME

  1. Cambio en las penalizaciones por tarjeta. En 2019 necesitamos tres tarjetas blancas para ver la amarilla (la tercera blanca ya corresponde a una amarilla), sea cual sea el motivo. Por ejemplo, una blanca por Error 3: Bastón vertical + Blanca por Error 4: No agarra el bastón + Blanca por No llevar el dorsal visible = Tarjeta amarilla. Por ello es fundamental que el competidor entienda su sanción; hablaremos de esto con un árbitro FEDME de primer nivel en el curso de competición que hemos organizado (Pincha aquí para obtener más información).
  2. Penalización Stop&Go. Durante el 2019 el competidor penalizado encontrará tres posibilidades para cumplir la sanción. 
    1. Acumulación de tiempo en la clasificación general al finalizar la competición. Este sistema es el más clásico. Una tarjeta amarilla supondrán 2 minutos de penalización, dos tarjetas amarillas 6 minutos y la tercera roja y expulsión de la clasificación. 
    2. Penalización por Bucle. El competidor amonestado con amarilla podrá "limpiar" su tarjeta dando una vuelta extra a un bucle que tendrá 250 metros (a diferencia del 2018 que hablaba de distancia aproximada este año se dija en 250 metros). La segunda amarilla suponen dos vueltas más al bucle y la tercera expulsión de la clasificación. 
    3. La nueva penalización Stop&Go es una mezcla de las dos anteriores. Esta penalización permite al competidor amonestado limpiar su tarjeta antes de llegar a meta. Para ello tendrá que detenerse en una zona habilitada y marcada por un árbitro, 2 minutos si ha recibido tarjeta amarilla y  4 minutos más si ve la segunda amarilla (total 6 minutos). La zona delimitada permitirá al competidor mantenerse activo, sin que este se aleje más de 50 metros del punto de inicio. 
  3. En el epígrafe 5 del reglamento que versa sobre la técnica correcta de marcha nórdica se incluye el siguiente punto: "5.10 - El gesto técnico de la marcha nórdica no permite la oscilación de la cadera en el plano frontal y su flexión excesiva." El plano frontal divide el cuerpo humano en dos mitades, anterior y posterior. La oscilación en dicho plano se produce cuando la cadera sube y baja. La flexión de cadera es el movimiento que provoca el contacto de la cara anterior del muslo con el tronco. La flexión de rodilla facilita la flexión de cadera. 
  4. Aumento del espacio en las zonas de avituallamiento. Pasamos a tener 50 metros, siempre que sea posible según el recorrido
En el reglamento 2019 encontramos algunos cambios más, como la posibilidad de que el árbitro principal se desplace en vehículo motorizado o que en pruebas autonómicas se compartan las primeras posiciones de salida. Por ello os recomendamos su lectura (Pincha aquí para acceder al Reglamento FEDME 2019 de Marcha Nórdica) o que nos consultéis vuestras dudas (Pincha aquí). 

 

En general los reglamentos autonómicos tienden a igualarse al reglamento nacional, para facilitar tanto a árbitros como a competidores su participación en ambos calendarios. Es el caso del reglamento andaluz, que a pesar de nacer antes que el reglamento FEDME busca cada año adaptarse a este. En ese proceso se encuentra la FAM, aunque ya dejó algunas pinceladas en la última asamblea, introduciendo algunos cambios como: 

  1. Inclusión de la subcategoría Máster 70, en la que obtarán a podium aquellos que cumplan 70 años o más en el curso de la competición.
  2. Se establece la necesidad de la homologación del recorrido para la inclusión en pruebas oficiales. 
  3. Las tarjetas tendrán que ser comunicadas al competidor, por el árbitro que la muestra o en caso de no poder por el árbitro principal a la mayor brevedad posible. 
  4. Se incluye lenguaje inclusivo. 
  5. Pruebas de otras regiones con convenio con la FAM pueden obtar al calendario andaluz. (Es el caso este año de la prueba de Ceuta, que será Copa de Andalucía de Marcha Nórdica 2019).

Esperamos veros apoyando a todos los organizadores que este año han dado un paso al frente y sobretodo en el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES que celebramos en Sevilla, en el que ya estamos trabajando! 

Mucha suerte en 2019 y no te olvides... CAMINAR ES SOLO EL PRINCIPIO. 


CURSO "ENTRENA-T MARCHA NÓRDICA" enero 13, 2019 21:00 1 Comentario

Este curso está orientado a la formación de entrenadores y deportistas que quieran profundizar en la preparación física, técnica y táctica para competiciones de Marcha Nórdica (MN).

Desde una perspectiva multidisciplinar (Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Fisioterapeutas, Nutricionistas y especialistas en Marcha Nórdica) abarcaremos distintos ámbitos de actuación para una preparación integral del deportista. 

Todo esto enmarcado en el Centro de Alto Rendimiento (Residencia la Cartuja) de Sevilla, con profesionales como Germán Monterrubio, profesor en la Universidad CEU San Pablo; Juan Antonio Jara, uno de los árbitros nacionales más reconocidos, Laura Ramos, campeona de Andalucía y experta en nutrición deportiva o Javier Ramos, fundador y director de Nordic Sevilla. 

Ya puedes ver el Dossier del curso con todos los detalles de la formación (matriculación, horarios, contenidos...) pinchando en la siguiente foto. 

Para cualquier información, consulta o sugerencia utiliza nuestra pestaña de contacto o pincha aquí. 


EL TECHO DE SEVILLA, RUTA DE ENERO DE NORDIC SEVILLA enero 5, 2019 13:03

Este mes de Enero, el domingo 13, nos vamos de ruta para coronar, o al menos intentarlo, el techo de la provincia de Sevilla, la montaña más alta de nuestra geografía. Por supuesto, ayudados de nuestros bastones de Nordic, que serán muy útiles durante prácticamente todo el recorrido. 

En 2019 empezamos con retos de altura!! 

Antes de inscribirte lee bien las características técnicas de la ruta, y si tienes alguna duda del desarrollo de la etapa contacta con nosotros. 

 El Terril, techo de Sevilla, se sitúa en Algámitas, en la Sierra Sur de Sevilla, cercano a la provincia de Cádiz. Con sus 1.129 metros se encumbra frente al Peñón de Algámitas, una de las montañas más bonitas de nuestra provincia. 

 

Los datos técnicos de la salida son:

  • Fecha: Domingo 13 de enero de 2019.
  • Hora:  8:00 Salida desde Sevilla en autobús (Torre Pelli). 
  • Distancia: 8 km. Aprox.
  • Tiempo: 3h y 30 m. Aprox. 
  • Dificultad: Media. Subida dura en la primera parte. Varias zonas de descanso.  
  • Comida. En Algámitas, libre o concertada con menú (15€)
  • Final de la ruta. Prevista para las 14:00. Llegada a Sevilla (17:30)
  • Otras recomendaciones: Calzado de montaña, ropa cómoda, agua y comida (fruta, frutos secos...) para la ruta. Enviaremos un e-mail a los inscritos con indicaciones de última hora atendiendo a las previsiones meteorológicas. 

Precios (Seguro de responsabilidad y de accidente incluido). 

  • Socios Nordic Sevilla (Federados en Montañismo) - GRATIS
  • Socios Nordic Sevilla (No Federados en Montañismo) - 5€
  • No socios - 10€

INSCRIPCIONES (Pincha en la imagen):

Las inscripciones se cierran el jueves 10 de enero a las 14:00. 

El precio de autobús no está incluido (Apróximadamente 15€ según el número de inscritos). 

Cualquier información sobre la actividad:

  • Mail: nwsevilla@gmail.com
  • Teléfono: 653 62 34 95 - Javier Ramos

Te esperamos en esta peculiar ruta. Porque, Caminar es solo el principio!